Kesehatan ibu hamil merupakan faktor penting yang perlu diperhatikan, salah satunya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Pola makan ibu hamil yang buruk dapat memicu berbagai risiko kesehatan, termasuk kecacatan pada bayi yang dilahirkan.

Pola makan ibu hamil yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak pada perkembangan organ dan jaringan janin, sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecacatan. Beberapa nutrisi penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil antara lain asam folat, zat besi, kalsium, dan protein.

Selain kekurangan nutrisi, pola makan ibu hamil yang buruk juga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes gestasional. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi saat persalinan, seperti kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bahkan kematian bayi. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memastikan kesehatan ibu dan janin.

Hati-hati Pola Makan Ibu Hamil yang Buruk Bisa Picu Bayi Lahir Cacat

Pola makan ibu hamil yang buruk dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu dan janin. Berikut adalah 10 aspek penting yang perlu diperhatikan:

• Kekurangan nutrisi
• Obesitas
• Diabetes gestasional
• Kelahiran prematur
• Bayi lahir dengan berat badan rendah
• Kematian bayi
• Cacat lahir
• Gangguan perkembangan janin
• Preeklamsia
• Eklampsia

Aspek-aspek tersebut saling terkait dan dapat memperburuk risiko kesehatan ibu dan janin. Misalnya, kekurangan nutrisi dapat menyebabkan gangguan perkembangan janin, yang dapat meningkatkan risiko kecacatan lahir. Obesitas dan diabetes gestasional juga dapat meningkatkan risiko komplikasi saat persalinan, seperti kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memastikan kesehatan ibu dan janin.

Kekurangan nutrisi

Kekurangan nutrisi merupakan salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan kecacatan pada bayi yang dilahirkan. Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada janin, seperti gangguan pertumbuhan, cacat lahir, dan bahkan kematian.

Rad Too:

Sindrom Putri Tidur yang Langka: Kenali Gangguan Tidur Unik Ini

Salah satu nutrisi penting yang sering mengalami kekurangan pada ibu hamil adalah asam folat. Asam folat berperan penting dalam pembentukan tabung saraf janin. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir pada otak dan tulang belakang, seperti spina bifida dan anencephaly. Selain asam folat, kekurangan zat besi, kalsium, dan protein juga dapat berdampak negatif pada kesehatan janin.

Pola makan ibu hamil yang buruk dapat menjadi penyebab utama kekurangan nutrisi. Ibu hamil yang tidak mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting berisiko mengalami kekurangan nutrisi. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk memastikan kecukupan nutrisi bagi ibu dan janin.

Obesitas

Obesitas merupakan salah satu faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kecacatan pada bayi yang dilahirkan. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik yang sering dikaitkan dengan obesitas. Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium. Kekurangan nutrisi ini dapat berdampak negatif pada perkembangan janin dan meningkatkan risiko terjadinya kecacatan.

Selain itu, obesitas pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi saat persalinan, seperti kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bahkan kematian bayi. Obesitas dapat menyebabkan gangguan pada fungsi plasenta, sehingga nutrisi dan oksigen tidak dapat disalurkan dengan baik ke janin. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko terjadinya kecacatan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga berat badan yang sehat. Pola makan yang sehat dan seimbang serta aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah obesitas dan mengurangi risiko terjadinya kecacatan pada bayi yang dilahirkan.

Rad Too:

Minuman Isotonik: Teman Sejati untuk Olahraga Anda!

Diabetes gestasional

Diabetes gestasional merupakan kondisi peningkatan kadar gula darah yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kecacatan pada bayi yang dilahirkan, terutama jika tidak terkontrol dengan baik.

• Faktor risikoDiabetes gestasional dapat terjadi pada siapa saja, namun terdapat beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi ini, seperti:
  • Obesitas
  • Riwayat keluarga diabetes
  • Usia ibu hamil di atas 35 tahun
  • Kehamilan sebelumnya dengan bayi lahir dengan berat badan besar
• Dampak pada janinDiabetes gestasional yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai dampak negatif pada janin, seperti:
  • Kelahiran prematur
  • Bayi lahir dengan berat badan besar
  • Hipoglikemia (kadar gula darah rendah) pada bayi baru lahir
  • Cacat lahir, seperti kelainan jantung dan tulang belakang
• Pencegahan dan pengobatanDiabetes gestasional dapat dicegah dan diobati dengan cara:
  • Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang
  • Menjaga berat badan yang sehat
  • Melakukan aktivitas fisik secara teratur
  • Memantau kadar gula darah secara teratur
  • Menggunakan obat-obatan jika diperlukan

Diabetes gestasional merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang perlu diwaspadai dan ditangani dengan baik. Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang serta melakukan gaya hidup sehat, ibu hamil dapat mengurangi risiko terjadinya diabetes gestasional dan melindungi kesehatan bayi yang dilahirkan.

Kelahiran prematur

Kelahiran prematur merupakan salah satu risiko kesehatan serius pada bayi yang dilahirkan dari ibu dengan pola makan yang buruk. Bayi yang lahir prematur memiliki risiko lebih tinggi mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pernapasan, infeksi, dan kecacatan perkembangan.

• Kekurangan nutrisi

  Ibu hamil yang kekurangan nutrisi, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium, berisiko lebih tinggi melahirkan bayi prematur. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, dan kekurangannya dapat menyebabkan gangguan pada fungsi plasenta dan rahim, sehingga meningkatkan risiko kelahiran prematur.

• Obesitas

  Ibu hamil yang mengalami obesitas juga berisiko lebih tinggi melahirkan bayi prematur. Obesitas dapat menyebabkan peradangan kronis dan gangguan hormonal, yang dapat memicu persalinan prematur.

• Diabetes gestasional

  Diabetes gestasional merupakan kondisi peningkatan kadar gula darah yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan, termasuk kelahiran prematur. Peningkatan kadar gula darah dapat merusak pembuluh darah di plasenta dan rahim, sehingga mengganggu aliran nutrisi dan oksigen ke janin. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat dan meningkatkan risiko kelahiran prematur.

Kelahiran prematur merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang dapat dicegah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting dan menghindari makanan yang tidak sehat, seperti makanan berlemak, makanan manis, dan makanan olahan. Dengan menjaga pola makan yang sehat, ibu hamil dapat mengurangi risiko kelahiran prematur dan melindungi kesehatan bayi yang dilahirkan.

Rad Too:

Tips Penting Puasa untuk Diabetesi, Wajib Tahu!

Bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR)

Bayi lahir dengan berat badan rendah (BBLR) merupakan salah satu risiko kesehatan serius pada bayi yang dilahirkan dari ibu dengan pola makan yang buruk. BBLR didefinisikan sebagai bayi yang lahir dengan berat badan kurang dari 2.500 gram. Bayi BBLR memiliki risiko lebih tinggi mengalami berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pernapasan, infeksi, dan kecacatan perkembangan.

• Kekurangan nutrisi

  Ibu hamil yang kekurangan nutrisi, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium, berisiko lebih tinggi melahirkan bayi BBLR. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, dan kekurangannya dapat menyebabkan gangguan pada fungsi plasenta dan rahim, sehingga membatasi pertumbuhan janin.

• Obesitas

  Ibu hamil yang mengalami obesitas juga berisiko lebih tinggi melahirkan bayi BBLR. Obesitas dapat menyebabkan peradangan kronis dan gangguan hormonal, yang dapat mengganggu aliran darah ke plasenta dan rahim. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat dan meningkatkan risiko BBLR.

• Diabetes gestasional

  Diabetes gestasional merupakan kondisi peningkatan kadar gula darah yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan, termasuk BBLR. Peningkatan kadar gula darah dapat merusak pembuluh darah di plasenta dan rahim, sehingga mengganggu aliran nutrisi dan oksigen ke janin. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat dan meningkatkan risiko BBLR.

• Rokok dan alkohol

  Ibu hamil yang merokok atau mengonsumsi alkohol berisiko lebih tinggi melahirkan bayi BBLR. Rokok dan alkohol dapat menyebabkan gangguan pada aliran darah ke plasenta dan rahim, sehingga membatasi pertumbuhan janin.

Bayi lahir dengan berat badan rendah merupakan salah satu komplikasi kehamilan yang dapat dicegah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting dan menghindari makanan yang tidak sehat. Dengan menjaga pola makan yang sehat, ibu hamil dapat mengurangi risiko BBLR dan melindungi kesehatan bayi yang dilahirkan.

Rad Too:

Bangkitkan Percaya Dirimu, Kunci Kesehatan Mental yang Prima

Kematian bayi

Kematian bayi merupakan salah satu risiko kesehatan serius yang dapat terjadi akibat pola makan ibu hamil yang buruk. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan berbagai komplikasi kehamilan, seperti kekurangan nutrisi, obesitas, dan diabetes gestasional. Komplikasi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan janin dan meningkatkan risiko kematian bayi.

Kekurangan nutrisi, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium, dapat menyebabkan gangguan pada fungsi plasenta dan rahim. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan janin terhambat, kelahiran prematur, dan bahkan kematian bayi. Obesitas pada ibu hamil juga dapat meningkatkan risiko kematian bayi. Obesitas dapat menyebabkan peradangan kronis dan gangguan hormonal, yang dapat mengganggu aliran darah ke plasenta dan rahim. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko kematian bayi.

Diabetes gestasional, yaitu peningkatan kadar gula darah selama kehamilan, juga dapat meningkatkan risiko kematian bayi. Diabetes gestasional yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan, seperti kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan kematian bayi. Peningkatan kadar gula darah dapat merusak pembuluh darah di plasenta dan rahim, sehingga mengganggu aliran nutrisi dan oksigen ke janin. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko kematian bayi.

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting dan menghindari makanan yang tidak sehat. Dengan menjaga pola makan yang sehat, ibu hamil dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan kematian bayi.

Cacat lahir

Cacat lahir merupakan kelainan struktur atau fungsi tubuh yang terjadi pada bayi saat lahir. Cacat lahir dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah pola makan ibu hamil yang buruk.

Pola makan ibu hamil yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada janin, termasuk cacat lahir. Beberapa nutrisi penting yang sering mengalami kekurangan pada ibu hamil adalah asam folat, zat besi, dan kalsium.

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir pada otak dan tulang belakang, seperti spina bifida dan anencephaly. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil, yang dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pembentukan tulang pada janin, sehingga meningkatkan risiko terjadinya cacat lahir pada tulang.

Selain kekurangan nutrisi, pola makan ibu hamil yang buruk juga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes gestasional. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi saat persalinan, seperti kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Komplikasi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan janin dan meningkatkan risiko terjadinya cacat lahir.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mencegah terjadinya cacat lahir. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Gangguan perkembangan janin

Gangguan perkembangan janin merupakan salah satu risiko kesehatan serius yang dapat terjadi akibat pola makan ibu hamil yang buruk. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada janin, termasuk gangguan perkembangan janin.

Beberapa nutrisi penting yang sering mengalami kekurangan pada ibu hamil adalah asam folat, zat besi, dan kalsium. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan cacat lahir pada otak dan tulang belakang, seperti spina bifida dan anencephaly. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada ibu hamil, yang dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan pembentukan tulang pada janin, sehingga meningkatkan risiko terjadinya cacat lahir pada tulang.

Selain kekurangan nutrisi, pola makan ibu hamil yang buruk juga dapat menyebabkan obesitas dan diabetes gestasional. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi saat persalinan, seperti kelahiran prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah. Komplikasi ini dapat berdampak negatif pada kesehatan janin dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan perkembangan janin.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang untuk mencegah terjadinya gangguan perkembangan janin. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Preeklamsia

Preeklamsia merupakan kondisi peningkatan tekanan darah dan kadar protein dalam urin yang terjadi selama kehamilan. Kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi serius pada ibu hamil dan janin, termasuk kelahiran prematur, bayi lahir dengan berat badan rendah, dan bahkan kematian bayi.

Salah satu faktor risiko terjadinya preeklamsia adalah pola makan ibu hamil yang buruk. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting, seperti asam folat, kalsium, dan protein. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan gangguan pada fungsi plasenta dan rahim, sehingga meningkatkan risiko terjadinya preeklamsia.

Ibu hamil yang mengalami preeklamsia berisiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan cacat lahir. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada aliran darah ke plasenta, sehingga nutrisi dan oksigen tidak dapat disalurkan dengan baik ke janin. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko terjadinya cacat lahir.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia dan melindungi kesehatan ibu hamil dan janin.

Eklampsia

Eklampsia merupakan kondisi kejang yang terjadi pada ibu hamil yang mengalami preeklamsia. Kondisi ini merupakan salah satu komplikasi serius kehamilan yang dapat mengancam jiwa ibu hamil dan janin. Eklampsia dapat menyebabkan kelahiran prematur, kematian bayi, bahkan kematian ibu hamil.

Salah satu faktor risiko terjadinya eklampsia adalah pola makan ibu hamil yang buruk. Pola makan buruk dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting, seperti asam folat, kalsium, dan protein. Kekurangan ini dapat memicu terjadinya preeklamsia, yang kemudian dapat berkembang menjadi eklampsia.

Ibu hamil yang mengalami eklampsia berisiko lebih tinggi melahirkan bayi dengan cacat lahir. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada aliran darah ke plasenta, sehingga nutrisi dan oksigen tidak dapat disalurkan dengan baik ke janin. Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin dan meningkatkan risiko terjadinya cacat lahir.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan sehat dan seimbang dapat membantu mencegah terjadinya preeklamsia dan eklampsia, serta melindungi kesehatan ibu hamil dan janin.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Terdapat banyak bukti ilmiah yang mendukung hubungan antara pola makan ibu hamil yang buruk dengan risiko bayi lahir cacat. Salah satu studi yang paling komprehensif adalah studi kohort yang dilakukan oleh National Birth Defects Prevention Study (NBDPS) di Amerika Serikat.

Studi NBDPS melibatkan lebih dari 30.000 wanita hamil yang diikuti selama kehamilan dan setelah melahirkan. Studi ini menemukan bahwa wanita yang memiliki pola makan buruk selama kehamilan memiliki risiko lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan cacat lahir, seperti spina bifida, anencephaly, dan bibir sumbing.

Selain studi NBDPS, terdapat banyak studi lain yang menunjukkan hubungan antara pola makan ibu hamil dan risiko bayi lahir cacat. Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” pada tahun 2015 menemukan bahwa kekurangan asam folat selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko cacat lahir pada otak dan tulang belakang.

Bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa pola makan ibu hamil merupakan faktor penting dalam mencegah bayi lahir cacat. Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk memastikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik.

Tips Mencegah Bayi Lahir Cacat Akibat Pola Makan Ibu Hamil yang Buruk

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama kehamilan sangat penting untuk mencegah bayi lahir cacat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti oleh ibu hamil:

1. Konsumsi makanan kaya asam folat

Asam folat sangat penting untuk mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari. Asam folat dapat ditemukan dalam makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.

2. Konsumsi makanan kaya zat besi

Zat besi sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil, yang dapat berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 27 miligram zat besi setiap hari. Zat besi dapat ditemukan dalam makanan seperti daging merah, ikan, dan sayuran hijau.

3. Konsumsi makanan kaya kalsium

Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 1.000 miligram kalsium setiap hari. Kalsium dapat ditemukan dalam makanan seperti susu, yogurt, dan sayuran hijau.

4. Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan lemak

Makanan tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan obesitas pada ibu hamil, yang dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan dan kelahiran prematur. Ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi makanan seperti minuman manis, makanan berlemak, dan makanan olahan.

5. Hindari konsumsi alkohol dan rokok

Alkohol dan rokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin, termasuk cacat lahir. Ibu hamil disarankan untuk menghindari konsumsi alkohol dan rokok selama kehamilan.

Dengan mengikuti tips ini, ibu hamil dapat membantu mencegah bayi lahir cacat dan memastikan kesehatan ibu dan janin.

Catatan: Informasi yang disajikan dalam artikel ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan panduan yang dipersonalisasi.

FAQ: Pola Makan Ibu Hamil dan Risiko Bayi Lahir Cacat

Kumpulan pertanyaan umum dan jawaban seputar kaitan pola makan ibu hamil dengan risiko bayi lahir cacat:

Kesimpulan

Pola makan ibu hamil merupakan faktor penting yang perlu diperhatikan untuk mencegah bayi lahir cacat. Pola makan yang buruk selama kehamilan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh janin, sehingga meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, termasuk cacat lahir.

Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantu memastikan kecukupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Selain itu, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi suplemen prenatal yang mengandung nutrisi penting, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium.

Youtube Video: